Mēs noraidām visus ūdens dzeršanas hacks

Likt cilvēkiem dzert vairāk ūdens ir slinks un lielākoties bezjēdzīgs veselības apdraudējums. Jūs dzersiet, kad būsiet izslāpis. Kāpēc sarežģīt lietas?


Man vajadzētu būt iespējai beigt ierakstu, bet nez kāpēc ir sarakstus uz sarakstus uz sarakstus ārā no hidratācijas hacks. Veidi, kā piemānīt sevi dzert vairāk ūdens. (Mēs pat esam publicējuši viens vai divi .) Pēc izskata jūs domājat, ka ir ļoti svarīgi savā dzīvē iegūt vairāk ūdens. Vairāk nekā tas. Nē, vēl vairāk. Piespiediet to.

Bet mēs visu laiku hidratējam. Vai tu esi miris? Nē? Tad droši vien tev klājas labi . Šeit ir daži konkrēti uzlauzumi, kurus es noraidu:

  • Izdzerot X glāzes ūdens dienā : Vai arī jūs varat vienkārši dzert, kad esat izslāpis.
  • Ūdens uzņemšanas izsekošana, izmantojot lietotni : Skatīt iepriekš.
  • Jūsu urinēšanas krāsas analīze : Jūsu urīns atspoguļo to, no kā ķermenis cenšas atbrīvoties, nevis to, kas patiesībā šobrīd atrodas tavā ķermenī .
  • Neskaitot kafiju vai citus dzērienus kā hidratāciju: Kofeīnam ir niecīga dehidratējoša iedarbība, ja neesat pie tā pieradis. Kas joprojām nav svarīgi, jo tādi dzērieni kā kafija joprojām ir, iegūstiet šo, izgatavots no ūdens .
  • Aizmirstot, ka pārtika satur ūdeni : Ja vien jūs neievērojat stingru saraustītu un rozīņu diētu, dzērieni nav jūsu vienīgais ūdens avots.
  • Augļu iegremdēšana ūdenī, lai padarītu to skaistāku un ēstgribu: Tas reti garšo tik labi, kā izskatās, turklāt tas ir (parasti dārgu) augļu izšķiešana, ko jūs varētu ēst tā vietā.
  • Katru rītu izdzerot glāzi citronūdens : Tikai tad, ja tu ļoti patīk citronūdens . Mēs, pārējie, paliksim pie kafijas.
  • “Viedās” ūdens pudeles, kas norāda, kad dzert: Aiziet. Nopietni ?

Ūdens ir labs dzēriens, un tas lieliski aizstāj saldos dzērienus, piemēram, soda. Bet, kamēr jūs savā ķermenī ieplūdīsit kādu šķidrumu, jums viss būs kārtībā.