Komandas treniņi

Basketbols: komandas treniņi



Dribbling urbji

Variācijas: Šis treniņš ir lieliski piemērots jaunākiem bērniem, lai strādātu pie driblēšanas. Katram spēlētājam ir bumba. Viņi izplatījās laukumā, tāpēc katram būs vieta, kur pilēt. Treneris stāv vidū. Treneris dod dribling komandas, piemēram, labo roku, kreiso roku, uz priekšu un atpakaļ, zemu driblu utt. Lai izklaidētos, palieliniet izmaiņu ātrumu tuvu beigām!

Pilna tiesa: Spēlētāji vienā laukuma galā stāv divās līnijās apmēram 12 pēdu attālumā viens no otra. 1. rindas spēlētājiem ir bumba. Katras līnijas pirmais spēlētājs sākas laukumā vienā tempā. 1. spēlētājs driblē līdz atslēgas augšdaļai, pēc tam pāriet spēlētājam Nr. 2. 2. spēlētājs driblē pāri pus laukumam, pēc tam atdod bumbu spēlētājam Nr. 1. spēlētājs driblē gandrīz līdz bāzes līnijai, pēc tam piespēlē bumbu atpakaļ. Pēc tam viņi pārvietojas, lai izveidotu līniju, lai atgrieztos otrā virzienā. Nākamais spēlētāju pāris rindā sāk treniņu, kad viņu priekšā esošais pāris veic pirmo piespēli.

Apstāties un pagriezties: Četri līdz pieci spēlētāji un viena bumba katrā līnijā. Pirmais spēlētājs driblē pie soda metiena līnijas, ātri apstājas, pagriežas un atdod bumbu nākamajam spēlētājam rindā. Pēc tam viņa grūstās rindas aizmugurē. Strādājiet ar dažāda veida piespēlēm, ieskaitot atlēcienus un piespēles krūtīs. Alternatīvas rokas, ko izmanto, lai driblētu.

Izkārtojuma urbji



Pamata kārtojumi: Rindojieties divās vienādās līnijās (1. un 2. līnija), pa vienai līnijai katrā spārnā. Pirmajam spēlētājam 1. rindā ir bumba. Pirmais spēlētājs 1. rindā veic izkārtojumu, bet pirmais spēlētājs 2. rindā satver atsitienu. Spēlētājs, kurš satvēra atlecošo bumbu, nodod bumbu nākamajam spēlētājam 1. rindā. Katrs no spēlētājiem atgriežas rindā pretējā pusē. Pēc kāda laika mainiet bumbas pusi, lai spēlētāji praktizētu izkārtojumus no abām pusēm.

Šaušanas treniņi

Pass un Shoot: Rindojieties divās vienādās līnijās, viena uz spārna un otra atslēgas augšpusē. Līnijai atslēgas augšpusē ir bumba, un tā ir piespēles līnija. Līnija spārnā ir šaušanas līnija. Spēlētājs, kurš atrodas atslēgas augšpusē, piespēlē bumbu spēlētājam, kurš atrodas malā. Spārna spēlētājs izšauj, seko viņa metienam un virzās uz piespēles līnijas beigām. Garāmgājējs pārvietojas šaušanas līnijas galā. Jūs varat mainīt uzņemtos kadrus. Iekļaujiet trīs rādītājus, šaujot uzreiz pēc piespēles saņemšanas, lēciena metienus pēc ātras driblēšanas utt.

Nokauts: Novietojiet spēlētājus grupās no 3 līdz 5, pamatojoties uz šaušanas prasmju līmeni. Katrā grupā ir divi basketbolisti. To var praktizēt no dažādiem grīdas laukumiem, piemēram, soda metiena līnijas vai trīspunktu līnijas. Pirmais spēlētājs izšauj. Ja viņš izdara sitienu, viņš satver bumbu un atgriežas līnijā. Ja viņš nokavē, viņam jāseko šāvienam. Nākamais spēlētājs rindā mēģina izdarīt metienu, pirms pirmais šāvējs veic sekojošo. Ja nākamais spēlētājs izdara sitienu pirmais, pirmais šāvējs tiek izsists. Tas var būt pastāvīgs izslēgšana vai arī izslēgtajam spēlētājam pirms atgriešanās rindā ir jānoskrien aplis.

Vairāk basketbola saišu:

Noteikumi
Basketbola noteikumi
Tiesneša signāli
Personīgie pārkāpumi
Nepieklājīgi sodi
Noteikumu neievērošanas pārkāpumi
Pulkstenis un laiks
Aprīkojums
Basketbola laukums
Pozīcijas
Spēlētāja pozīcijas
Punktu sargs
Šaušanas aizsargs
Mazais Uzbrucējs
Power Forward
Centrs
Stratēģija
Basketbola stratēģija
Šaušana
Iet garām
Atsitiens
Individuālā aizsardzība
Komandas aizsardzība
Aizskaroši lugas

Urbji / Cits
Individuālie treniņi
Komandas treniņi
Jautras basketbola spēles

Statistika
Basketbola vārdnīca

Biogrāfijas
Maikls Džordans
Kobe Braients
Lebrons Džeimss
Kriss Pols
Kevins Durants

Basketbola līgas
Nacionālā basketbola asociācija (NBA)
NBA komandu saraksts
Koledžas basketbols