Balles mešana

Futbols: bumbas mešana



Futbola mešana var nedaudz atšķirties no cita veida bumbu mešanas. Futbola forma ir atšķirīga, un tam ir nepieciešama noteikta saķere un metiena kustība. Jūs vēlaties iemācīties mest bumbu stingrā spirālē tā, lai tā izgrieztu vēju un lidotu taisni un patiess mērķim.

Kā satvert bumbu

Pirmais solis futbola mešanā ir pareizas saķeres izmantošana. Mēs jums sniegsim piemēru par labu saķeri ar lietošanu. Varat to izmantot, lai sāktu darbu un uzzinātu, kā tas jums darbojas. Var gadīties, ka nedaudz mainot to, jūsu rokās jūtas labāk. Tas ir labi. Atrodiet rokturi, kas jums der, un pēc tam saglabājiet to konsekventu.

Futbola mešanas saķere

Augšpusē ir redzams labas saķeres attēls. Vispirms jūsu rokai jābūt vienā futbola galā, nevis vidū. Īkšķis un rādītājpirksts ap galu, mežģīņu priekšā, veidos “C”. Nākamo divu pirkstu galiem jābūt uz pirmajām divām mežģīnēm. Visbeidzot, jūsu sārtajam pirkstam vajadzētu būt tādam, kur tieši zem mežģīnēm mazliet izpleties no jūsu zvana pirksta.



Bumba jāsatver ar pirkstiem, nekad ar plaukstu. Satverot bumbu, starp plaukstu un bumbu jābūt brīvai vietai.

Stāja

Kad jūs iemetat bumbu, jums jābūt labam līdzsvaram. Nometot vienu kāju vai izsitot līdzsvaru, var rasties neprecizitāte un pārtveršana. Tāpēc vispirms iegūstiet līdzsvaru ar kājām, kas izkliedētas nedaudz vairāk par plecu platumu un svaru uz kāju bumbiņām.

Vienai pēdai jābūt priekšā otrai (labās rokas metējiem priekšā ir kreisā pēda). Tas pats plecs (kreisais labās rokas metējam) ir jānorāda uz jūsu mērķi. Sākot mest, svaram jābūt uz muguras. Metiena laikā jūsu svars pāriet uz jūsu priekšējo kāju. Tas sniegs jums spēku un precizitāti.

Turot bumbu

Pirms iemetat bumbu, tai vajadzētu būt abās rokās. Tādā veidā jūs varēsiet to noturēt, ja saņemsiet sitienu.

Bumba arī jātur augstu, apmēram plecu līmenī. Tādā veidā bumba ir gatava mest, tiklīdz uztvērējs ir atvērts. Vienmēr trenējies mest šādā veidā, lai tas kļūtu par ieradumu.

Mest kustība

Futbola mešana

Metot bumbu, soli uz priekšu un metot savu svaru no mugurpuses uz priekšu. To sauc par “iesoļošanu metienā”.

Elkonis ir jāapstiprina tā, lai elkonis būtu vērsts uz mērķi. Mest bumbu, izmantojot pusapļa kustību. Pārliecinieties, ka iet 'pāri augšai', nevis sānu roku. Tas sniegs jums spēku un precizitāti. Metot bumbu, pagrieziet muguras plecu pret mērķi. Atlaidiet bumbu, kad elkonis ir pilnībā izstiepts.

Sekot caur

Futbola mešana seko līdzi

Pēc bumbas atlaišanas turpiniet sekot līdzi. Piesitiet plaukstas locītavai mērķa virzienā un tad zemei. Pēdējai rokas daļai, kas jāpieskaras bumbai, jābūt rādītājpirkstam. Jūsu ķermenim jāturpina sekot, kā arī tālajam plecam jābūt vērstam uz mērķi, un jūsu aizmugurējā pēda, paceļoties pretī mērķim, paceļas no zemes.

Griezties

Kad jūs sajutīsit futbola mešanu, tam vajadzētu sākt griezties vai spirāli. Tas ir svarīgi, lai bumba lidotu patiesi un precīzi. Tas arī atvieglo bumbas noķeršanu.

Vairāk saišu futbolā:

Noteikumi
Futbola noteikumi
Futbola punktu skaits
Laiks un pulkstenis
Futbols uz leju
Lauks
Aprīkojums
Tiesneša signāli
Futbola ierēdņi
Pārkāpumi, kas notiek iepriekš
Pārkāpumi spēles laikā
Spēlētāju drošības noteikumi
Pozīcijas
Spēlētāja pozīcijas
Kārtas sargs
Skrienot atpakaļ
Uztvērēji
Uzbrukuma līnija
Aizsardzības līnija
Lineāristi
Sekundārais
Kikers
Stratēģija
Futbola stratēģija
Pārkāpuma pamati
Aizskaroši formējumi
Garāmbraukšanas maršruti
Aizsardzības pamati
Aizsardzības formējumi
Īpašās komandas

Kā...
Noķert futbolu
Futbola mešana
Bloķēšana
Cīnīšanās
Kā spēlēt futbolu
Kā iesist lauka mērķi

Biogrāfijas
Peitons Menings
Toms Breidijs
Džerijs Rīss
Adrians Pētersons
Drū Brīss
Braiens Urlahers

Cits
Futbola vārdnīca
Nacionālās futbola līgas NFL
NFL komandu saraksts
Koledžas futbols