Vieglatlētikas skriešanas pasākumi

Vieglatlētika: Skriešanas notikumi

Īss attālums vai sprints

Sprints ir īss skrējiens. Vieglatlētikas sacensībās parasti ir trīs dažādas sprinta distances: 100m, 200m un 400m. Sākotnējais olimpiskais notikums - stadiona sacensības - bija aptuveni 180 metru sprints.

Sprinta sacensības sākas ar skrējējiem starta blokos savā joslā. Ierēdnis teiks “uz jūsu zīmēm”. Šajā brīdī braucējam jābūt vērstam uz trasi, kājas jāieliek blokos, pirkstus uz zemes aiz starta līnijas, rokas nedaudz platākas par plecu platumu, muskuļi ir atslābināti. Tālāk ierēdnis teiks “Iestatīt”. Šajā brīdī skrējējam vajadzētu iegūt gurnus nedaudz virs plecu līmeņa, kājas stingri iespiest blokos, aizturot elpu un gatavs sacīkstēm. Tad ir sprādziens, un sacīkstes ir sākušās. Skrējējam vajadzētu izelpot un izskriet no blokiem, nelecot. Sacensību sākumposmā skrējējs paātrina maksimālo ātrumu. Kad sasniegts maksimālais ātrums, sākas izturība, jo skrējējs mēģina saglabāt šo ātrumu pārējā sprinta laikā.

Sprinteriem skriešanas laikā jāpaliek atvieglotiem un jātur rokas taisnā kustībā uz priekšu un atpakaļ. Viņiem jābūt vērstiem uz savu joslu un trasi startā un finiša līniju sacensību pēdējai pusei.

Vidējā distance

Vidējās distances braucieni ir 800 m, 1500 m un 1 jūdzes garie skrējieni. Šīm sacīkstēm nepieciešamas dažādas prasmes un taktika, lai uzvarētu sprintā. Viņi vairāk paļaujas uz izturību un tempu, nevis tikai uz tīru ātrumu. Tāpat skrējēji visu sacensību laiku neatrodas vienā joslā. Viņi startē pa pakāpeniskām joslām, lai katram skrējējam distance būtu vienāda, taču sacensības drīz kļūst atklātas bez joslām, un skrējējiem jāpārvar viens otram apkārt, lai iegūtu vadību.

Gara distance

Ir trīs galvenie garo distanču braucieni: 3000m, 5000m un 10 000m. Šīs sacīkstes ir līdzīgas vidējās distances sacīkstēm, taču vēl lielāks uzsvars tiek likts uz pareizu tempu un izturību.

Šķēršļi

Šķēršļu skrējiens ir tāds, kurā pa trasi intervālos tiek izvietoti šķēršļi, par kuriem skrējējiem jāpārlec ceļā uz finiša līniju. Tipiskās barjerskrējiena sacensības ir 100m un 400m sievietēm un 110m un 400m vīriešiem. Laiks, pēdu darbs un tehnika ir galvenie, lai uzvarētu šķēršļu sacensībās. Protams, jums joprojām ir jābūt ātram, taču, šķēršļus šķēršļiem lēnā gājienā bez daudz palēninot, ir iespējams uzvarēt šķēršļos.

Releji

Stafetes ir tās, kur skrējēju komandas sacenšas savā starpā. Sacensībās parasti ir 4 skrējēji un 4 kājas. Pirmais skrējējs sākas ar stafeti un izlaiž pirmo posmu, nododot otro skrējēju. Pārdošana parasti notiek noteiktā trases apgabalā. Pēc tam otrais nodod trešo un trešo - ceturto. Ceturtais skrējējs noslēdz fināla jeb enkura posmu līdz finiša līnijai. Parastās stafetes ir 4x100m un 4x400m.

Skriešanas pasākumi
Lēkšanas pasākumi
Mešanas pasākumi
Vieglatlētika atbilst
IAAF
Vieglatlētikas vārdnīca un noteikumi

Sportisti
Džesijs Ouvens
Džekija Džonere-Kersija
Usins Bolts
Karls Lūiss
Kenenisa Bekele